80后MM必看番薯减肥法

减肥犹如爱情，是女人永远说不完的热门话题。眼见着夏季就来了，女人堆里到处劲吹减肥风，而明星们想瘦哪儿就瘦哪儿的神奇变身“法宝”，绝对是众多女性梦寐以求的“仙方”。

可是很多明星的减肥方法并不适合普通人，比如吃利尿剂、在肚子里养蛔虫……当然也有用正常方法减肥的，一般就是不吃主食，比如杨丽萍一天只吃一顿，仅吃青菜和几片牛肉。明星的减肥招数千奇百怪，其中最具代表性的方法比如吃肉减肥法、生食减肥法等，中山大学附属第二医院营养中心副主任医师陈超刚说，明星减肥有其特殊要求和特殊的监控措施，普通人通常不适合使用这些减肥方法。

番薯减肥法

大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法。她用此法减肥一个月做四天，持续做半年，体重从59公斤减成45公斤，减了14公斤。她说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，做适量的运动！”

将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是刘嘉玲的减肥秘方，她每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！绝对不吃任何肉类！为确保清减，每天凌晨5时30分之前应该上厕所。

分析：据研究测定，每100克红薯含热量仅100千卡，粗纤维0。5克，脂肪0。2克，碳水化合物29。5克，红薯是一种热量相对很低的食物，并且有助于排便，因此也是很好的减肥食品。

注意事项：一个月吃4次番薯餐，持续半年。番薯含有大量膳食纤维，能增强肠道蠕动，通便排毒，据说还具有抗癌的作用。

双色球app

上古封神手游

口袋联盟