惊蛰将近，这些养生秘诀要知道！

惊蛰将近，这些养生秘诀要知道！未来7天天气：从天气预报来看，未来唐山气温浮动不大，稍有回落，最高气温15℃，最低气温3℃。小布提醒，本周四（7日）气温下降较为明显，最高气温9℃，最低气温3℃。春天的气息越来越浓厚了，赶快约上你的小伙伴，出门踏春吧~惊蛰节气要重视养生保健衣食住行都不能忽略小布这就给大家介绍这个节气应该如何吃~怎么养生~惊蛰如何养生1养阳护肝少吃酸饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃；刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。饮食方面应以春夏养阳为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、芥菜等。此时肝气正旺，易伤脾，故要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食易养脾，可做成大枣粥、山药粥。此季节养肝，鸡肝味甘而温，补血养肝，可与大米煮成粥来吃。2抵抗各种致病因素侵袭气温回升，细菌、病菌等微生物活力增强，容易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质，芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，有助于抵抗各种致病因素侵袭，可适当多吃。3惊蛰时节记得吃梨此时天气乍暖还寒，气候相对干燥，人很容易口干舌燥，多汁味甘有润肺滋阴功效的梨，但梨性寒不宜一次食用过多，对于脾胃虚寒或血糖较高的人，不宜食用生梨。适合春季养生且润肺健脾的食物还有百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。4穿衣应以捂为主惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。因此，此时节在穿着上还是要以捂为主。5避免春困防怒火春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。注意避免过量饮酒、熬夜；随时保持心平气和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病。

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