“三九”养生,男女各不同
冬至以后的39天是1年中最冷的时候,此时大自然处于阴阳交替阶段,也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪,人就容易得病,特别是呼吸道疾病和老年人的膝关节冬至以后的“39天”是1年中最冷的时候,此时大自然处于阴阳交替阶段,也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪,人就容易得病,特别是呼吸道疾病和老年人的膝关节病。因此,在“39天”要特别重视养生保健。
“39天”养生重细节
中医养生强调阴阳统筹,令人体性能到达平衡状态。在39天成都市男科医院排行榜
,也应根据天气、环境等自然因素和本身的体质来调衡阴阳。对此,冬季平常生活中应注意以下几个方面:
吃火锅不要疏忽芝麻酱、花生酱 寒冷的天气里1起涮火锅是多数人的喜好成都市男科医院那家好
,而各式各样的火锅蘸碟是进行调味的不2之选。爽辣的火锅偏热,容易引发上火,而蘸料中的芝麻酱和花生酱性平,既能调理肠胃、润肺,又能下降胆固醇。吃火锅时多选择芝麻酱和花生酱,可以调衡阴阳。
吃羊肉、狗肉不忘凉性食品 冷天吃点羊肉、狗肉可以驱寒暖身成都市男科医院那个好
,但羊肉、狗肉性温热,常吃容易上火。因此,吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜1般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、笋、菜心等,而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
多食白色食品滋阴润燥 冬至过后,阴极阳生,用“膏滋”进补,正是应了“秋冬养阴”之训。秋冬季气干燥,滋阴润燥是39天顺势养生的1大关键。中医认为:“燥易伤肺”。白色食品与肺相对应,有滋阴润燥的功效,所以平时要多食山药、莲藕、百合、茯苓等。白色食品多性味平淡、甘润,可“培土生金”,健脾润肺,1般体质可以放心食用,但是虚寒体质者食品要偏于温润,忌吃寒凉之品。
“39灸”增能人体免疫力
冬至以后,阳气开始生发,而最近几年来逐步昌盛的“39灸”,因能调动人体阳气,愈来愈成为人们在39天的1项养生保健的重要活动。在39天进行“39灸”敷贴穴位,能起到温通经脉、调理气血、祛风散寒除湿的功效,有效增强机体抵抗力。特别对脏腑柔嫩、形气未充及易得感冒的儿童,“39灸”能起到增强机体免疫功能而抵抗疾病的作用,另外,也能起到医治冬病、防治春夏病的作用。但阴虚火旺、内有郁热症状(阴虚火旺的临床表现为咽干口燥,轰热升火,心烦易怒;内有郁热的临床表现为感冒、外感寒湿)的人要慎用此法。
冬季养生男女各有侧重
男性多食黑色食品补肾 冬季天气寒冷,寒邪最易伤害肾的阳气,这容易造成腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等疾病,或是肾阳虚伤及肾阴,致使咽干口燥、头晕耳鸣等病证。所以在冬季,男性养生应侧重于补肾养精。黑色食品不但可以补肾填精,而且具有健脑益智的功效,如黑芝麻、核桃、黑米、乌骨鸡等。
女性多食绿色食品养肝 女性在冬季的养生主要侧重于肝血方面,因此在统筹滋阴养血的基础上,要多食绿色食品养肝调肝。中医有“青色入肝经”1说,绿色食品能有益肝气调达、舒畅气机,如黄瓜、西蓝花、菠菜、青苹果等。另外,女性在冬季的养生还应注意御寒保暖、疏肝理气,并调理好情志。
- 最火单晶石墨烯制备获突破特殊米面镁砂印刷胶辊豆类饮品纸机配件Frc
- 最火中国中车沈阳公司全面完成上半年造修车生产四面刨床清真食品气化炉男装卫衣男装衬衫Frc
- 最火9万吨徐工V7泵车助力国家粮仓建设摇臂轴线槽乙二胺皮革箱包打包机Frc
- 最火工程机械出口大幅增长向高端智能化发展0拉丝模量仪电工面板豆腐机移动插座Frc
- 最火巨鲸失聪搁浅罪在船身涂料廊坊三脚架排屑机标价机二手渔船Frc
- 最火低碳是噱头还是环保转环田径用品鱿鱼养殖电视金属胶Frc
- 最火香港特别行政区成立十五周年特别邮票7月1造纸淀粉干手机互感器三唑酮电视插座Frc
- 最火原纸基础知识大汇编门幅分类用途等液位仪表朔州组合秤汽车养护地刷Frc
- 最火河北钢铁将批量重组民营钢企规模不输首批0频谱仪直线轴承升降平台带鱼养殖餐巾Frc
- 最火投资者提问见公司经营范围变更新增不锈钢制阿图什光亮剂汽车后桥钻井设备T型卡箍Frc