电热炉厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电热炉厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

7种奇妙食物吃出健康美肌

发布时间:2021-01-22 12:30:32 阅读: 来源:电热炉厂家

无论你年方几何,健康肌肤能让人看起来更年轻、精神饱满 。各位小主们,是不是都想拥有健康美丽的肌肤?近日,外媒为各位小主盘点七种美味又健康的食物,健康美肌吃出来!

1.亚麻籽

亚麻籽富含欧米伽 3(omega-3),这种物质有助于防止老年斑和细纹滋生。相关 研究表明,每日食用亚麻籽能帮助你减少肌肤发红和过敏,让你的肌肤清爽富有弹性。推荐各位小主在自己喜欢的燕麦粥、果汁和松饼中加点亚麻籽,美味而健 康。

2. 紫色和蓝色水果

紫色和蓝色水果是帮助打造美肌最好的食物。蓝莓、黑莓和李子等水果均富含抗 氧化剂,能捕获并中和自由基,进而祛除自由基对人体的损害。自由基产生于不 健康的饮食习惯和环境中的化学物质。另外,紫色和蓝色水果能让你的肌肤持久 保持年轻。

3.葵花籽

葵花籽美味易于携带,又含有丰富的维他命E,而维他命E能保护你的肌肤免受紫 外线伤害。葵花籽是各种燕麦粥、沙拉和麦片的绝妙搭配,不过要注意沙拉中不 可加入过多的盐,因为盐对皮肤不好。

4.巧克力

各位巧克力钟爱者的福音来啦,巧克力能够帮助大家铸造健康美肌。巧克力能够 帮助增加黄酮摄入量,进而转化为华丽美肌。而根据个人经验,有关巧克力会引 起粉刺的传言是不真实的,但是由于巧克力的卡路里较高,各位小主需适量食用 。

5.红薯

红薯富含维他命A和C,这里两种物质都能帮你养出光泽健康的肌肤。其中,维他 命C能促进胶原蛋白的生成,让你的肌肤水嫩光滑,而维他命A是一种强效抗氧化 剂,能防止自由基对肌肤的伤害,预防皮肤癌。各位小主赶紧将神奇的地瓜加入 饮食吧!

6.西红柿

西红柿是强抗氧化剂的最佳来源,即番茄红素,能帮助改善肌肤健康和防止色素 沉着。大家可以在沙拉和三明治中加入西红柿,烹饪过的西红柿番茄红素的含量 更高,所以各位小主可以放心吃比萨酱和番茄大蒜酱啦!

7.酸奶

在我们最爱的零食之中,酸奶是最佳的零食之一。酸奶富含蛋白质,能保持肌肤 紧致,对抗皱纹和细纹。但是各位小主需注意,不要选择果味的酸奶,因为里面 含有太多的糖,相反可以选择纯酸奶,自己加一点新鲜的水果,使其更加美味。

真武三国破解版

联纵游戏大厅

彩库宝典网址彩图

相关阅读