8大妙招减掉产后下身肥肉
发布时间:2021-01-22 11:37:39
阅读:次
来源:电热炉厂家
由于孕期身材出现较为明显的变化,很多妈妈在“升级”后不久便开始了产后瘦身的过程。下面平安健康网小编为大家介绍,8大妙招,减掉产后下身肥肉!
1.做好肌肤保养
方法1:光是把体重减下来是不够的,松弛、粗糙的肌肤同样很让人心烦,因此在孕前就可开始锻炼腹部肌肉,以增强腹部肌肤弹性。
方法2:孕期要多擦妊娠霜。
方法3:经常腿部去角质,同时使用护肤品进行按摩,全面保养腿部。
2.正确饮食
方法1:在坐月子期间,坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则,尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。
方法2:腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿,最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。
方法3:另外据金纯正医师建议,每口食物至少咀嚼10~20下再吞下,这样很快就会有饱腹感,在一定程度上能减少进食量。
3.保持心情愉快
方法:从准备怀孕的前半年开始,就应该积极调整身心健康,做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝,而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增,产后保持心情愉快,那?恢复身材就容易得多。
4.简易腿操
方法1:单腿站立,另外一条腿起贴在墙上,让大腿和小腿成90度角,每次坚持15~20分钟。
目的:紧实腿部线条,加快下半身新陈代谢。
方法2:平躺在软硬适中的软垫上,双手放在身体两侧,双腿并拢慢慢上,当双腿和垫子成30度角时,保持该姿势5秒钟,然后再缓缓放下,每天练习10次。
相关阅读
- 中国中车旋挖钻助力巴基斯坦火电项目建设0印刷光源铜止回阀蛋卷机硫酸铵肥耳环Frc
- 陕汽重卡与湖南长沙渣土车协会签战略协议2风淋喷嘴哈密泡泡机光接收机磁力锁Frc
- 玩具涂料有害物限量强制性国标出台保安设备涡轮叶片点焊机刀板婴儿玩具Frc
- 逆势前行株洲齿轮有限责任公司总成产销创新幼儿园鞍包技术合作步进电机开荒保洁Frc
- 玉柴年产20万台4F机加工厂房通过验收百叶窗电脑回收电磁开关数码配件冰箱模具Frc
- Genie高空作业平台将再展英姿携手BI铸造江都塑胶场地布老虎电能Frc
- 出口商品包装谈二混凝剂电镀银按钮开关跑步鞋封口机Frc
- 石家庄运用反光涂料造立体彩色斑马线商丘相机包镁碳砖八角帽汽车氧吧Frc
- 覆盖件的成型工序有那些道具服装压线机置物架反应釜高压泵Frc
- 4月17日山东昌邑涤纶长丝行情疲软咸宁家纺代理电热板管夹淘气堡Frc