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【消息】快速减肥瘦身食谱健康科学甩掉肉肉

发布时间:2020-12-25 22:30:45 阅读: 来源:电热炉厂家

快速减肥瘦身食谱 健康科学甩掉肉肉

减肥食谱:雪菜豆腐汤

准备雪里蕻两棵;豆腐一块;葱末少许,将雪里蕻洗干净切成小段,豆腐也切成块状备用,等到锅里的油烧热后,倒入葱末翻炒出了香味,在将雪里蕻加入进去翻炒两分钟,加入水,等水开了后倒入豆腐熟了即可。

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减肥食谱:蘑菇减肥汤

准备香菇四个,平口蘑菇五片,洋葱两个,芦笋一根,红和黄的柿子椒各一个,高汤600毫升,月桂树叶、盐、胡椒、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)各少许。将蘑菇和蔬菜切成块状,用中档活将蘑菇烤到散发香味的后似乎放入一点盐和胡椒,将洋葱和芦笋用中火炒熟,橄榄油将锅温热,倒入高汤,再放进蘑菇和月桂树叶,用微火煮。煮10分钟左右加入柿子椒,用盐、胡椒调味。盛入器皿中,撒上绿菜叶及醋。

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减肥食谱:银耳粥

将泡过的银耳和洗好的莲子一起煮,煮一个小时候,放入红枣,等到半个小时放入冰糖和枸杞,继续煮半个小时就好了,等凉了放入冰箱,夏天吃最爽心了。

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