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7招提高宝宝免疫力防病毒【消息】

发布时间:2020-09-16 01:27:01 阅读: 来源:电热炉厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

生病,是孩子生活中的常事。但是,你却可以采取一些聪明的做法来减少孩子生病的天数。特别在病毒容易滋长的春天,为孩子提高免疫力才是健康的王道。

如何才能保护孩子不会受到每天接触的各种细菌和病毒的伤害呢?从某种意义上说,生病就是生命中的一部分。每个人都是带着缺乏“经验”的免疫系统进入这个世界的。慢慢地,孩子通过不断地与细菌、病毒及其他微生物作斗争来培养他们的免疫力。这就是为什么许多儿科医生认为,孩子每年有6~8次感冒、1次流感或者耳朵发炎是正常的。不过,你可以通过培养孩子的健康习惯,来改善孩子的免疫系统。

1、多吃水果和蔬菜

胡萝卜、青豆、桔子、草莓等,都包含提高免疫力的植物营养素,如维生素c和胡萝卜素。植物营养素可以增加体内产生白血球和干扰素的数量,前者与病菌感染作战,后者是一种覆盖在细胞表面阻止病毒进入的抗体。研究显示,植物营养素丰富的饮食,也可以保护孩子长大后不得慢性病,如癌症和心脏病。因此,设法让你的孩子每天吃5次水果和蔬菜。

2、增加睡眠时间

对成年人的研究显示,睡眠的剥夺会减少体内淋巴细胞的产生,这样,人会更容易生病。淋巴细胞是免疫系统攻击微生物和癌细胞的武器。对孩子来说,也是如此。孩子需要多少睡眠呢?专家建议,新生儿每天需要多达18小时的睡眠时间,初学走路的孩子需要12-13小时,学龄前儿童需要大约10小时。如果你的孩子在白天不能或者不愿意小睡,那么,晚上让他早点上床睡觉是一个好办法。

3、坚持母乳喂养

母乳中含有能提高免疫力的抗体和白血球。母乳喂养可以防止孩子耳朵发炎、过敏、腹泻、肺炎、脑膜炎、尿道感染和婴儿猝死综合征。它还可以提高孩子的智力,并帮助孩子在长大后不会患胰岛素依赖型糖尿病、结肠炎以及某些类型的癌症。初乳是生育最初几天从乳房留出的淡黄色的“前乳汁”,它尤其富含防病的抗体。根据情况,建议你坚持母乳喂养孩子1年。如果不能,至少要在最初的2~3个月进行母乳喂养,以增强孩子在子宫内时获得的免疫力。

4、全家一块来运动

锻炼可以提高成年人体内产生淋巴细胞的数量。有规律的活动同样也能使你的孩子受益。为了使孩子养成终身锻炼的习惯,首先家长要做好榜样,与孩子一起运动。而不要只是催促他到外面去玩,自己每天懒洋洋地躺在沙发上。有趣的家庭活动包括骑自行车、徒步旅行、溜冰、篮球和羽毛球。

5、防止细菌传播

从技术上讲,与细菌战斗并不会提高免疫力,但这可以减少孩子免疫系统的压力。让孩子养成经常洗手的习惯,并且要用肥皂。你应该特别留意他饭前饭后、外面玩回来后、触摸宠物、擤鼻子、上厕所以及从幼儿园回家后的卫生情况。当你外出时,随身携带一次性毛巾,这样,可以很方便地帮他进行快速清洁。为了帮助孩子养成在家洗手的习惯,让他挑选自己喜欢的小手巾和肥皂。

另一个重要的对抗细菌的策略是:如果孩子确实生病了,立刻扔掉他的牙刷。一个孩子不可能得两次同样的感冒或流感,但是病毒可以从一个牙刷跳到另一个牙刷上,感染其他的家庭成员。如果是细菌感染,那么你的孩子就有可能再次感染与他第一次生病的同一种细菌。在这种情况下,扔掉牙刷既保护了你的孩子,也保护了家里的其他成员。

6、不要给医生施加压力

孩子只是轻微的感冒或嗓子疼痛,就恳求医生开抗生素,这是一个坏主意。抗生素只能治疗细菌引起的疾病,而儿童时期的大多数疾病却是由病毒引起的,使用抗生素并没有效果。调查发现,有时儿科医生是迫于父母的请求,不情愿地开出抗生素处方。结果是,能抵抗抗生素的细菌大量产生,这样,如果炎症是由那些对抗生素治疗没有反应的耐药细菌引起的话,简单的耳道感染都会变得更难以治疗。所以,当医生要开具抗生素处方时,要保证他不仅仅是因为你想要才开给你的。你还要敢于向医生发问:“你认为真的有必要开抗生素吗?”这应该是个值得鼓励的做法。

7、拒绝被动吸烟

香烟的烟雾中含有4000多种有毒物质,其中大部分可以刺激或杀死身体里的细胞。孩子比大人更容易受到被动吸烟的有害影响,因为他们呼吸的速率更快,吸进去的烟雾也就越多。另一方面,孩子天生的解毒系统还没有完全发育,被动吸烟增加了孩子患支气管炎、耳道感染和哮喘的危险。它还可能影响孩子的智力和神经系统发育。如果家里有孩子,建议烟民爸爸(或妈妈)最好戒烟。如果你根本戒不掉烟,那么,就在门外面抽烟吧,这样可以大大降低威胁孩子健康的各种风险。

(实习编辑:林志辉)

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