肝火过旺影响消化饮食上应该清淡
发布时间:2020-03-03 18:58:22
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来源:电热炉厂家
【中原经济网讯】阳春三月,不少职场人士会出现肝火过旺,进一步导致肝胃不和,出现两胁胀满,胃脘疼痛,食欲不振,呃逆呕吐,大便失调等症状。
据专家介绍,职场人士出现肝火过旺主要与压力、个人性格有关。另外,经常熬夜也会导致肝火进一步旺盛。春季天气变幻不定,北方干燥多风,也是引起肝火的原因之一。有的职场人士经常吃辛辣、烧烤食物、咖啡、浓茶等,也会导致肝火旺盛。为防治肝火过旺,在饮食上应该清淡,可适当吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物,如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉等。眼下时令,专家建议食补宜以粥为主,小米、薏米、莲子、大枣熬粥;如果气郁不畅,还可以加陈皮、玫瑰花等。北方春季干燥,平常应该注意多喝水,多补水,而且注意不要喝太凉的水。
中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘膩之物则应少食,以免伤害脾胃,可以适量多吃甜、少吃酸。天气渐渐转暖,不少职场人士开始选择生冷食物。其实,这很不利于消化和肠胃保养。
春季因为天气等方面的原因,不少职场人士情绪波动大,有的动不动就生气,结果因为肝火过旺导致自己“肝也疼,胃也疼”,没有胃口,胃脘疼痛。专家提醒职场人士,春季里要善于平复自己的情绪,调整自己的情志,避免情绪变化太大,以使心情舒畅,情绪稳定,以减少肝胃不适的诱发因素。
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