常吃3种食物，美容养生、排毒养肝

常吃3种食物，美容养生、排毒养肝

1.红枣

红枣本身营养丰富，尤其是维生素C，红枣每百克含有约240mg的维生素C，相当于每天泡34颗红枣就能获得全天所需推荐量的维C。红枣中含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、补血益气的功效。

2.枸杞

很多人都喜欢用枸杞泡水喝，可以增加身体的新陈代谢，可以帮助身体及时的排出体内的毒素，自然而然的就会增加体内的饮水量。枸杞中的胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质，有抗氧化、延缓衰老，其含原花青素，可以延缓衰老，补血润肤，保持年轻状态，延年益寿。

3、玫瑰花

玫瑰花茶含有人体所需的多种微量元素，可以帮助肠道蠕动，促进肠道益生菌的增殖，帮助改善便秘，具有排毒清肠的作用，能很好的清除身体的毒素及一些水分，从而能促进血液和水分的新陈代谢，使人的身体健康。

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