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黑豆怎么吃最补肾 5种吃法补肾强心健身

发布时间:2022-05-19 17:11:17 阅读: 来源:电热炉厂家
黑豆怎么吃最补肾 5种吃法补肾强心健身

黑豆又称乌豆,豆东子。中医认为,黑豆属水,水走肾,所以肾虚患者食用黑豆可以祛风除热,解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状经常食用黑豆,不仅能够补肾强身,还能养颜美容。那么黑豆怎么吃最补肾呢?黑豆如何穿补肾呢?

黑豆的营养价值

1、黑豆中含有多种人体所需的营养成分,其蛋白质含量高达49.8% 居豆类之首。相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。

2、黑豆中所含的黄酮类物质,具有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。

3、黑豆本身含有较丰富的纤维素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。

4、常食黑豆,能补肾、软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

黑豆补肾的功效

黑豆为什么能补肾

按中医理论,五色对应五脏,黑色对应肾,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。所以经常食用黑豆具有补肾健身的作用。(详文可参考黑豆的功效与作用)

1黑豆怎样吃最补肾

1、煮粥

黑豆熬成粥,尤其是黑米黑豆粥是日常人们最爱的一道十分有营养的粥类食品。黑米黑豆粥具有独特的营养价值,口味鲜美。

黑米具有显著的药用价值,古农医书记载:黑米"滋阴补肾,健身暖胃,明目活血","清肝润肠","滑湿益精,补肺缓筋"等功效。

黑豆:豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。有"营养仓库"之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

做法:

主要食材:黑米,黑豆,薏仁,山药

1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上;

2、所有材料丢下高压锅,加入水,大火煮上气后,小火20分钟后来,关火。焖30分钟起锅。

3、如果材料不全,只放黑豆、黑米和薏仁米即可,再放点葡萄干会更好,就是没有放糯米以后那么黏糊。

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