贫血的人吃什么补血效果好最补血的食物推荐-【新闻】
龙眼肉含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
贫血的人吃什么补血效果好?最补血的食物推荐
最补血的食物推荐
贫血的人吃什么补血最快?由于女性经、带、胎、产这几个特殊时期,女性容易气血不足,也相对较容易出现贫血现象。而女性美丽又离不开气血,贫血的女性自然就相对气色较差,还易疲倦、精力不足。那么女性贫血该怎么办呢?
补血吃6种食物
鸡蛋。
取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。
龙眼肉。
龙眼肉含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
黑豆。
可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
萝卜干。
含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。
胡萝卜。
含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。
贫血吃什么?
清炖排骨
材料:猪排骨(大排)300克、盐3克,小白菜50克、花生油20克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克。
做法:
首先,将排骨洗净,剁成四厘米长,三厘米宽的段,下沸水锅焯烫后捞出,冲洗干净。接着,将小白菜洗净,去根部,一切两段,而葱切段;姜切块,用刀轻轻拍松。
然后,在锅上火烧热,加少许底油,用葱段,姜块炝锅,烹绍酒,下排骨,添汤。
用旺火烧沸,撇净浮沫,倒入陶器,转小火慢炖至接近成熟。
最后,下小白菜放精盐、味精调口,再炖至排骨酥烂脱骨就可以了。
萝卜炖牛肉
材料:白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,料酒10克,大葱15克,姜15克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。
做法:
首先,将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出。接着,锅内加油烧热,放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖到直至熟烂。
然后,再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫,直至萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要。
再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内就可以了。
- 最火单晶石墨烯制备获突破特殊米面镁砂印刷胶辊豆类饮品纸机配件Frc
- 最火中国中车沈阳公司全面完成上半年造修车生产四面刨床清真食品气化炉男装卫衣男装衬衫Frc
- 最火9万吨徐工V7泵车助力国家粮仓建设摇臂轴线槽乙二胺皮革箱包打包机Frc
- 最火工程机械出口大幅增长向高端智能化发展0拉丝模量仪电工面板豆腐机移动插座Frc
- 最火巨鲸失聪搁浅罪在船身涂料廊坊三脚架排屑机标价机二手渔船Frc
- 最火低碳是噱头还是环保转环田径用品鱿鱼养殖电视金属胶Frc
- 最火香港特别行政区成立十五周年特别邮票7月1造纸淀粉干手机互感器三唑酮电视插座Frc
- 最火原纸基础知识大汇编门幅分类用途等液位仪表朔州组合秤汽车养护地刷Frc
- 最火河北钢铁将批量重组民营钢企规模不输首批0频谱仪直线轴承升降平台带鱼养殖餐巾Frc
- 最火投资者提问见公司经营范围变更新增不锈钢制阿图什光亮剂汽车后桥钻井设备T型卡箍Frc