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失眠糖尿病的帮手还是元凶【消息】

发布时间:2020-09-16 18:12:23 阅读: 来源:电热炉厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

人的一生有三分之一以上的时间是在睡眠中度过的,睡眠与身体健康之间有着密切联系,睡眠质量差可诱发多种疾病,严重威胁人类健康。而失眠对糖尿病是“帮手”还是“元凶”?

生活方式以及遗传易感性等因素是导致糖尿病的主要原因,这一点早已为大家所公认。新近美国的一项调查发现,长期睡眠不足的人容易得糖尿病。该研究对1100名中老年人的睡眠情况做了跟踪调查,若每天睡眠不足6小时,患糖尿病的风险就增加了2倍。但若由此断言失眠就是糖尿病的病因,则未免有些牵强。长期失眠很可能只是一种诱因,一般认为在严重失眠状态下,人体的应激系统被激活,交感神经兴奋性增强,体内皮质醇、肾上腺素等“升血糖激素”分泌增加,胰岛素抵抗加重,从而引起糖代谢紊乱,诱发糖尿病。

糖尿病对睡眠的不良影响

许多糖尿病患者都有睡眠障碍,其中原因是多方面的,比如:糖尿病患者因血糖控制不佳,口渴、多饮、多尿、频繁起夜而影响睡眠;血糖不稳定以及出现糖尿病急性并发症时,可出现焦虑,引起失眠;糖尿病并发症会严重危及患者的生命,许多糖尿病患者由于担心出现并发症,心理负担比较重,往往会合并有抑郁症,进而紧张焦虑而不能安睡;或由于经济压力增大,心理负担重而影响睡眠;糖尿病可引起末梢神经病变,引起皮肤瘙痒、针扎样疼痛;合并胃轻瘫时,出现腹胀、纳差而失眠;肥胖的2型糖尿病患者易频发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,夜间睡眠容易憋醒而引起失眠。

祛除病因纠治失眠

解决糖尿病患者的失眠,先要找出引起失眠的具体病因,通过祛除病因从而纠治失眠。对因血糖波动而出现失眠的患者,一定要进行积极干预使血糖控制平稳达标;对糖尿病并发症引起的失眠,首先要控制血糖,延缓并发症的进展,同时予以对症治疗。例如皮肤干燥瘙痒者用止痒洗剂;肢体麻木、疼痛者用营养神经的药物及止痛药;合并高血压者一定要将血压控制在130/80mmHg以下;因胃轻瘫、神经性膀胱引起失眠者中西药结合治疗效果较好;因焦虑引起的失眠,应寻求心理治疗。如果失眠比较严重,必要时加用西药镇静剂(阿普唑伦、舒乐安定等),但一定要短期、量小;如果是由于呼吸睡眠暂停而影响睡眠,应到耳鼻喉科进行诊治。

失眠如何预防

应使生活规律化、按时作息,午睡时间不宜过长,避免晚上睡前进行体育锻炼、喝咖啡或浓茶等提神的饮品,睡前用温水泡脚,这些做法对改善病人睡眠大有好处。此外患者还应了解糖尿病及其并发症的相关知识,合理用药;在服药过程中注意药物对睡眠的影响;保持心情舒畅,培养生活情趣,树立康复的信心,从而能够愉快地工作、学习和生活。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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